Orca Flash Tip #6. 如何使用間歇運動改善跑步速度?

Albert Moreno 與我們分享了他成為Half Ironman距離中最快的跑步者的鍛煉秘訣。

此鍛煉混合了山丘和平地，以提高跑步速度和力量，並包括上坡短跑40秒，然後以恢復的速度向後慢跑。然後重複執行此40秒的帶有恢復運行的衝刺，但這一次是在平地上。然後，以10組為一組重複此序列。將本鍛煉進行測試，保證很快就會看到結果！