Orca Flash Tip #6. 如何使用間歇運動改善跑步速度? 2020-06-30 luz No Comments ORCA 鐵人秘笈 Albert Moreno 與我們分享了他成為Half Ironman距離中最快的跑步者的鍛煉秘訣。 此鍛煉混合了山丘和平地,以提高跑步速度和力量,並包括上坡短跑40秒,然後以恢復的速度向後慢跑。 然後重複執行此40秒的帶有恢復運行的衝刺,但這一次是在平地上。 然後,以10組為一組重複此序列。將本鍛煉進行測試,保證很快就會看到結果! © ORCA-TAIWAN All rights reserved. Share this:Tweet電子郵件列印請按讚:喜歡 正在載入...